3 km

Przed kuracją biegałem regularnie bez żadnych skutków ubocznych. Po mniej więcej 3-4 miesiącach od pierwszej tabletki przebiegłem ze 2 km i później przez 2 dni ledwo chodziłem, tak mnie kolana bolały Ogólne samopoczucie dobre, ciągle powoli ale wychodzę na prostą. Nie chce nikogo namawiać ale ja osobiście jestem zadowolony z kuracji, skutki [...]

wpis z treningu rozgrzewka 10 podciagniec na drazku waskim chwytem wyciag szerokim chwytem 3 serie 12/25kg 10/25kg 8/25kg wioslowanie 3 serie 12/5kg 10/50kg 8/54kg martwy ciag 4serie ostatnia seria 100 kg biceps mlotki 3 serie 12/10kg 10/10kg 8/10kg uginanie sztanga lamana 12/20kg 10/20kg 8/20kg uginanie lamana na modlitewniku 12/16kg 10/16kg [...]

A USG robiłes jakies ??? Byłem u onkologa i odrazu powiedział ze to gino ( bez usg itd ), ale jak przejsc do konkretow to zamknął jadaczke i powiedział ze oni tego nie operują, nawet nie wystawił zadnego skierowania czy opinni na dalsze leczenie, wiec jakby zaczynam od 0, tyle ze wiem ze raka nie mam Moze sproboje z tymi Kielcami bo jak widze [...]

wojtek sraj golfa. duzo padak na drogach teraz. ja do francuzów nie mam nic. to już 3 francuz mojego starszego. 206,Megane,Laguna 2 ostatnie w przeciwieństwie do pancerwagenow sa komfortowe i maja w sobie coś. kolega ma w 307 1.6hdi i jest mega zadowolony. bardzo mało pali i wogole problemów nie ma. ludzie narzekając ze są awaryjne bo: taki [...]

chuck jak mialbym kupic cos plastikowego z dobrym silnikiem a cos ladnego z minimalnie gorszym wybralbym ta druga opcje osobiscie napisalem ze VW od zawsze mial dobre silniki a od ok 2000r dorzucil dobre wyposazenie i wykonczenie w skutek czego ustawiam go na 3 mscu za mercem i beemką a w klasyfikacji aut dla zwyklych ludzi koncern VW nr 1 Artek [...]

W treningu biegowym na budowanie bazy tlenowej, siły przeznacza się kilka miesięcy, a więc powiedzmy od listopada do lutego,marca. Z tej pracy już powinieneś uzyskać dobre wyniki ale przeznaczasz 4-6 tyg na podszlifowanie formy właśnie interwałami, które podbijają formę. Nigdy nie rób interwałów bez wcześniejszej pracy tlenowej. Owszem z tego [...]

no ja do mikolajek mam z 15-20 km

Dziękuję, poczytam i dokonam zmian. I jeszcze trening. Trening znaleziony w internecie, zmodyfikowany pod swoje możliwości (4x w tyg, góra/dół): Góra A: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (3x 10) 2. Wiosło jednorącz w oparciu o ławkę (3x 12) 3. Podciąganie szerokim chwytem (3x 10) 4. Wyciskanie żołnierskie (3x 10) 5. Uginanie z hantlami (bez [...]

kolejny zakup to E61 najmniejsza opcja to 3.0 po 2007 r czyli 272 KM, ale korci mnie 545 i

13.04.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img62.imageshack.us/img62/3475/dieta20130413.png miałam dziś zjeść konkretniej przed porannym treningiem, ale trochę zaspałam i tylko była odżywka, po treningu wskoczyła kawa mlekiem, bo jeszcze musiałam lecieć na zakupy a w brzuchu burczało jak ta lala @@-) Dziś taka miska w locie, [...]

13.06.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img843.imageshack.us/img843/4921/dieta20130613.png http://img689.imageshack.us/img689/4686/trening01.jpg http://img195.imageshack.us/img195/8340/cykl4tydzie11dzie4.jpg Przysiad przedni- no przy 50kg zdaje się, że już plecy puszczały, 55kg nawet nie usiadłam, bo czułam, że już nie dam [...]

A3 z przodem po lifcie wylacznie (od 2003 w gore jak dobrze pamietam) z 1.8T a moim marzeniem jest Golf IV wlasnie z tym samym silnikiem 1.8 T lub 1.9TDI (wszystkie 3 literki czerwone) 150 km, w kolorze niebiski metalic jak Golf R32 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-12-10 20:08:35

W głowie mam jeden pomysł Propa i winko, ale po 2 latach na czysto mam ochotę pokazać że można inaczej ... Zdecydowanie mozna inaczej, jaki masz %bf? Kaloryfer widac ponizej 12% wiec jedyna metoda to po prostu utrzymywac duza mase miesniowa i obnizac tluszczowa, a to oznacza wiele cyklow masowania i redukcji. Swoj poziom bf mozesz oszacowac za [...]

ja tego tak nie widzę. Laska nie jest w żadnym klubie, przyjechała z grupką znajomych na bieg, jej koledzy przebiegli po 20+km, ona sobie przebiegła 66 bo chciała, była z Łodzi, tak jak chociażby 3 miejsce w klasyfikacji mężczyzn. To była duża impreza, więc przyjechała. Ja tego nie odbieram źle z jej strony...

Hmm jezdzisz do pracy tym rowerem z tego co czytam...i to 15 km to duzo. Wiec w pracy pełno wartosciowe drugie sniadanko obbowiązkowo aczkolwiek mnie się wydaje ze powinnienes miec energie na ten rower do pracy wiec chyba lepiej zjesc przed. Nie wiem ja tu Ci pomoc .... Moze stosuj tez areoby po wysiłku siłowym wtedy pokłady glikogenu tez są [...]

Mój plan trochę zmieniłem: Poniedziałek: 10*3'/3';2';1' Wtorek: 5*7'/5' Środa: 4*3'/3' i 8*2'/1' Czwartek: to co w poniedziałek Piątek: to co we wtorek+po treningu lekka siła biegowa Sobota: to co w środę+6 km biegu ciągłego Niedziela: Odpoczynek Forma mam nadzieje, że przyjdzie na kwiecień 2007 roku.

Tez musiałes jechac na zdjecie szwow ??? Mam nadzieje ze mi nie bedzie kazał. Nie stac mnie na wycieczki 400 km w jedną strone na zdjecie nitek

Jezeli macie taka mozliwosc ze ktos was zawiezie to skorzystajcie z tego.Ja np.jak wyszedlem juz z kliniki ok 13:30(zabieg trwal w moim przypadku ponad ok 3:30 godz.) to za kielcami ok 50 km juz zasnalem,obudzilem sie 40 min pozniej.Czulem sie jak bym nie spal z 2 noce.:)Mialem z kim jechac wiec sie nie martwilem o powrot. Nic mnie nie bolalo ale [...]

Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18d58a8e978c4121bb1cbf033d0044d9.png warzywa: ogórki kiszone, sałaty mix, marchew, pomidor suple: omega 3, body max, sulfalazyna x 2 (sama zmniejszyłam dawkę o połowę - nie biorę rano, żeby w dzień funkcjonować) płyny: ok. 2 l (woda, herbata czarna, mięta) Aktywność: 20 minut orbi 35 minut bieżnia [...]

Działanie i obieg BCAA W przypadku niedoboru w diecie, organizm uzyskuje potrzebne mu BCAA's w wyniku redukcji mięśni szkieletowych. "Kośćce" węglowe wykorzystuje do produkcji energii, z pozostałości azotu tworzy aminokwas L-alaninę, odtransportowuje ją do wątroby i przekształca w procesie glikoneogenezy w glukozę, która z kolei powraca do mięśni [...]